إتباع النظام الغذائى المتوازن

عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به

من الساعة 9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية
فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق..

من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم
ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال
فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها

وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.

الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم .

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة
فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله
يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم
لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به.

شكرا
بس أنا عندي سؤال لو تقدر أو أي حد أيجاوب علي
هو السلطه لما تكثر منها الها أضرار
وشنوا بس
مشكوووووووووووور

اختي إيمان السؤال هظا يمكن تسألي عليه دكتور تغذية

بس السؤال المطروح حتما شنو نوع السلطة

لان السلطات عشرات إن لم تكن مئات

وفيه انواع بأنواع تغذية ميته لايستفيد منها الجسم

بل لها أضرار أكثر كالمايونيز

والجسم بدون شك يحتاج إلى كل الأنواع من التعذية لابقاء نشاطه ونموه من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات ...ألخ

ولا ننسى المعادن والأملاح

منورة أختي منّي

أها
انشاءالله حنشوف دكتو تغذيه
مشكوووووووووووووووووووووووووووور

العفو منّي

بعدين ليش تسألي أختي ايمان

شنو انت خاشة عالرجيم وإلا شنو

مشكووووووووووور يا ثقع

ثكرا ثكرا يانونه ياجارة يابنت الحارة

ولد السلماني كتب:: العفو منّي

بعدين ليش تسألي أختي ايمان

شنو انت خاشة عالرجيم وإلا شنو

لا والله رجيم شنوا انا متشفره اصلا
بس انا ناكل فيها واجد شويه صاحبتي قالتلي
الها اضرار بس
خبيت نسأل
ومنور المنتدي
ياالعضوا المميز

مشكور عالموضوع الحلو

أختي إيمان حتى أنا والله استغربت

من قعدتي معاكم في المنتدى حسيت بأنك مش من النوعية الملحمة يعني ذات الوزن الزائد لهذا استغربت

بس بالعكس السلطات أفضل بكثير من العديد من المأكولات

ولكنها ليست كل مايحتاج إليه الجسم لاكتمال العناصر الغذائية

ولكنها ذات فائدة جمة بجانب الفواكه

ونورتي صفحاتنا دائماً أختي إيمان

أختي حنان لك أجمل الإحترام والتقدير على ردوجكِ الدائمة والمتواصلة معنا

تحياتي

تسلم خويا شكرا علي اهتماامك

العفو منّي

تحياتي

مشكووووووووووووووووووو اخيييييييييييييييييييييي ولد السلماني وانشالله نتبعوه ..........تحيااااااااااااااااااااااتي

منورة خيتي امينة وتسلمي واجد

العفوااااااااااااااا اخي ....