| | نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
بنت بنغازي الاولي
مشــرفة ¤°••° المنتديات الادبيـة ـ°••°¤
الاقامة/البلد : أكيد أحلي بنغازي
السنة الدراسية : كلية الهندسة جامعة بنغازي
الجنس : 
عدد المساهمات : 5462
نقاط : 6036
التقييم : 39
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 30
الموقع : عالم غريب عجيب
|  موضوع: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية  الإثنين يوليو 12, 2010 1:43 am | |
| نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.
.
اليكم بعض النصائح التي من المفترض تطبيقها يومياً وفيها كثير من الارشادات والتوصيات
نظراً لأهمية الموضوع لي الرغبة في تثبيته من أجل الفائدة
.
.
.
1- حافظ على وجبة الإفطار , فبعض الناس يهمل وجبة الإفطار لئلا يزيد وزنه ,أو لأنه في عجلة من أمره , وهذا أمر غير صحي , أجعل في إفطارك شيئاً من الحبوب كالقمح والشوفان , والزيتون , ولبن الزبادي , وعليه شيء من زيت الزيتون.
2- تناول الطعام الذي تحضره زوجتك في البيت بصحبة الزوجة والأولاد وتناوله بهدوء ودون انفعالات .
3- تجنب المعلبات , والأطعمة الجاهزة أو سريعة التحضير , والوجبات السريعة ( كالهامبورجر ) وأشباهها .
4- تجنب الحلويات والشوكولاته والمربيات .
5- حاول أن تأكل السكريات المعقدة الموجودة في الحبوب كالقمح غير المقشور , والرز الكامل , والحمص والعدس والفول والفواكه والتمر والتين .
6- قلل من سكر الطعام قدر الإمكان , وأستعمل العسل في تحلية بعض الأطعمة بدلاً من سكر الطعام .
7- قلل من اللحوم .
8- تناول وجبتين من السمك في الأسبوع ويفضل السمك المشوي.
9- تجنب الأطعمة المقلية بشكل عام.
10-استخدم الخل في السلطات وفي غسل الخضراوات فهو مادة معقمة تقتل الجراثيم.
11-استخدم المنتجات الحاوية على حليب الصويا , فهو مستخلص من نبات الصويا ولا يحتوي على دهون مضرة.
12- تجنب الزيوت المهدرجة .
13 -استخدم كمية قليلة من عسل النحل لأن الكميات الكبيرة تؤدي إلى البدانة | |
|
| | |
nona
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : libya
السنة الدراسية : كملنا ثالثة وربي يستر
الجنس :
عدد المساهمات : 4460
نقاط : 4513
التقييم : 18
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 29
الموقع : بين الواقع والخيال
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الخميس يوليو 22, 2010 9:03 pm | |
| مشكورة عالنصائح بس صعب عليا اننى نسيب الوجبات السريعة والمقلية | |
|
| | |
الازرق الحزين
مشــرفة منــتــديات ¤°••° اللغــــاتــ °••°¤
الاقامة/البلد : some were over the rainbow
السنة الدراسية : اعداد
الجنس :
عدد المساهمات : 5390
نقاط : 5882
التقييم : 33
تاريخ التسجيل : 28/01/2010
العمر : 31
الموقع : www.sadblue-life.yoo7.com
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الخميس يوليو 22, 2010 11:25 pm | |
| | |
|
| | |
بنت بنغازي الاولي
مشــرفة ¤°••° المنتديات الادبيـة ـ°••°¤
الاقامة/البلد : أكيد أحلي بنغازي
السنة الدراسية : كلية الهندسة جامعة بنغازي
الجنس :
عدد المساهمات : 5462
نقاط : 6036
التقييم : 39
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 30
الموقع : عالم غريب عجيب
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة يوليو 23, 2010 1:00 am | |
| | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة يوليو 30, 2010 10:38 pm | |
| مرحبا جميعا انا عضو جديد في المنتدي هل من ترحيب  | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة يوليو 30, 2010 10:39 pm | |
| اهلين جميعا بكم في هدا المنتدي الحلو........  | |
|
| | |
tefo
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازى نور عيوني
السنة الدراسية : 2 ثانوي طبية
الجنس :
عدد المساهمات : 1915
نقاط : 1968
التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 31/05/2010
العمر : 29
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة يوليو 30, 2010 10:53 pm | |
| مرحبااااااااااااااااااااا حياتى واهلا وسهلا بكى فى منتدانا الرائع أتمنى ان تعريفينى عن نفسك ومشكوووووورة أمونتى ع النصائح القيمة هيا باى | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة يوليو 30, 2010 11:40 pm | |
| اهلين ........بيكي ياعمري انا عضو جديد في المنتدي انا امينه من....ه وانتي عرفيني علي حالك ياحلوه.......اوكي باي
عدل سابقا من قبل د.امينه. في الأربعاء أكتوبر 20, 2010 6:34 pm عدل 1 مرات | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| |
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة يوليو 30, 2010 11:44 pm | |
| معليش سوري يالطيفه ان عمري 15 سنه اسفه جدا انا امينه نقرا سنه 1ثانوي طبيه ياعزيزتي انتي عفيني اكثر علي حالك .................................اوكي ياعسل | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة يوليو 30, 2010 11:45 pm | |
| | |
|
| | |
ولد السلماني
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي
السنة الدراسية : دراسات عليا
الجنس : 
عدد المساهمات : 2379
نقاط : 2745
التقييم : 14
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة يوليو 30, 2010 11:58 pm | |
| نصائح قيمة لكن هات من يعمل بها في هذه الأيام
بارك الله فيك أختي ايمان | |
|
| | |
بنت بنغازي الاولي
مشــرفة ¤°••° المنتديات الادبيـة ـ°••°¤
الاقامة/البلد : أكيد أحلي بنغازي
السنة الدراسية : كلية الهندسة جامعة بنغازي
الجنس :
عدد المساهمات : 5462
نقاط : 6036
التقييم : 39
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 30
الموقع : عالم غريب عجيب
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الأحد أغسطس 01, 2010 2:18 am | |
| والله عندك حق ياولد السلمماني نورت الموضوع
امينه محمد الفرجاني
أهلا وسهلا بيك نورتي المنتدي ونورتي الموضوع أبتاعي
وشني تبي صديقه هذي كلنا صديقاتك ولو | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة أغسطس 06, 2010 1:47 pm | |
| | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة أغسطس 06, 2010 1:49 pm | |
| الي بنت بنغازي الاولي ممكن تعطيني ايميلك؟؟؟؟ مشان نتعرفو علي بعض اكثر... | |
|
| | |
بنت بنغازي الاولي
مشــرفة ¤°••° المنتديات الادبيـة ـ°••°¤
الاقامة/البلد : أكيد أحلي بنغازي
السنة الدراسية : كلية الهندسة جامعة بنغازي
الجنس :
عدد المساهمات : 5462
نقاط : 6036
التقييم : 39
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 30
الموقع : عالم غريب عجيب
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة أغسطس 06, 2010 1:50 pm | |
| | |
|
| | |
بنت بنغازي الاولي
مشــرفة ¤°••° المنتديات الادبيـة ـ°••°¤
الاقامة/البلد : أكيد أحلي بنغازي
السنة الدراسية : كلية الهندسة جامعة بنغازي
الجنس :
عدد المساهمات : 5462
نقاط : 6036
التقييم : 39
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 30
الموقع : عالم غريب عجيب
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة أغسطس 06, 2010 1:52 pm | |
| اها طبعا حبيبتي أنا قاعده علي الدردشه في المنتدي خشي توا نعطيك الايميل أبتاعي | |
|
| | |
بنت بنغازي الاولي
مشــرفة ¤°••° المنتديات الادبيـة ـ°••°¤
الاقامة/البلد : أكيد أحلي بنغازي
السنة الدراسية : كلية الهندسة جامعة بنغازي
الجنس :
عدد المساهمات : 5462
نقاط : 6036
التقييم : 39
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 30
الموقع : عالم غريب عجيب
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة أغسطس 06, 2010 1:58 pm | |
| أمينه وينك أنراجي فيك خشي علي شات | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة أغسطس 06, 2010 7:06 pm | |
| الي بنت بنغازي الاولي.......اهلين معليش انا اسفه كنت مش قعاده اصلا ..بس ارجوكي عطيه ليا في رساله توا ....اكيد انا في انتضار ردك ياحلوه... | |
|
| | |
بنت بنغازي الاولي
مشــرفة ¤°••° المنتديات الادبيـة ـ°••°¤
الاقامة/البلد : أكيد أحلي بنغازي
السنة الدراسية : كلية الهندسة جامعة بنغازي
الجنس :
عدد المساهمات : 5462
نقاط : 6036
التقييم : 39
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 30
الموقع : عالم غريب عجيب
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة أغسطس 06, 2010 7:08 pm | |
| حاضر يالله
دزيتا لكي في رساله خاصه
أوكي | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة أغسطس 06, 2010 7:11 pm | |
| باهي انا نعطيك ايميلي وانتي دزيلي عليه رساله باهي اوه......amina_kmm hkh انا في انتضار رسالتك علي الايميل؟؟؟؟ | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الجمعة أغسطس 06, 2010 7:13 pm | |
| معلش انا اسفااااااااااا جدا اهوا ايميلي الصح ,,,amina_kmm فقط | |
|
| | |
د.امووونه ...
بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي الحبيبه شرارة ثوره 17 فبراير المجيده .^_*
السنة الدراسية : ثــــــــــــــــــــــانويه طـــب....^_*
الجنس :
عدد المساهمات : 4056
نقاط : 4214
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الأربعاء أغسطس 25, 2010 12:55 am | |
| مشكوووره علي النصائح الجميله يا حلووووه. | |
|
| | |
بنت بنغازي الاولي
مشــرفة ¤°••° المنتديات الادبيـة ـ°••°¤
الاقامة/البلد : أكيد أحلي بنغازي
السنة الدراسية : كلية الهندسة جامعة بنغازي
الجنس :
عدد المساهمات : 5462
نقاط : 6036
التقييم : 39
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 30
الموقع : عالم غريب عجيب
| | موضوع: رد: نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية الأربعاء أغسطس 25, 2010 4:25 am | |
| العفوا
بس معقوله تردي علي الموضوع بعد ماتعرفنا هههههههههههه | |
|
| | |
| | نـصائـح صـحيـة للحـياة الـيومية | |
|
