¤°•منـــــتديات ثـــانوية البـــيان الاول•°¤ منتدى مدرسة البيان الأول الثانويه للعلوم الطبية والهندسية - بنات - مدينة بنغازي |
| | رجيم وجبه كل ساعتين.... | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
tona بيانــــي
الاقامة/البلد : ليبيا السنة الدراسية : مدرسه الجنس : عدد المساهمات : 129 نقاط : 63 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 05/04/2010 العمر : 39
| موضوع: رجيم وجبه كل ساعتين.... الثلاثاء أبريل 20, 2010 1:36 am | |
| ريجيم الوجبة كل ساعتين في 5 أيام
إن اتباع ريجيم معين لإنقاص الوزن يجب أن يكون في نفس الوقت غير ضار بالصحة، ولذلك فأنظمة الغذاء تختلف وتتنوع، ويجب أن تختار المناسب لك ولطبيعة جسمك. - اليوم الأول: بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلاطة خضراء.
- اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + ½ كوب لبن منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ¼ دجاجة + طبق سلاطة صغير وبعد ساعتين طبق خضار صغير وبعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير وبعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش.
- اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ¼ دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ (نيxني)
- اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض وبعد ساعتين ثمرة يوسفي أو ½ برتقالة وبعد ساعتين طبق صغير خضار (نيxني) وبعد ساعتين بيضة مسلوقة+ سلاطة خضراء بدون طماطم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلاطة وبعد ساعتين كوب زبادي.
- اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ¼ دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ(نيxني) أو سلاطة خضراء و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
- يجب تناول 8 أكواب ماء يومياً على الأقل - قهوة أو شاي أو صودا بأية كمية - السلاطة الخضراء مكونة من طماطم + خيار + فجل + فلفل. - يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة صباحاً ومساءً. | |
| | | barazile بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : ليبيا هو في غيرها السنة الدراسية : مهندسة كهربائية الجنس : عدد المساهمات : 1999 نقاط : 1817 التقييم : 23 تاريخ التسجيل : 06/02/2010 العمر : 31
| موضوع: رد: رجيم وجبه كل ساعتين.... الثلاثاء أبريل 20, 2010 3:38 pm | |
| عليك رجيم صقع بس ما في حاجة وما نكلوها كان هضة متاكدة اينقص الوزن الريجيم هضة | |
| | | ميرو يوسف بـــياني متألـــق
السنة الدراسية : 3ثانوي علوم طبيه الجنس : عدد المساهمات : 844 نقاط : 700 التقييم : 3 تاريخ التسجيل : 19/02/2010
| موضوع: رد: رجيم وجبه كل ساعتين.... الإثنين أبريل 26, 2010 6:07 pm | |
| شكراااااااااا شكرااااااااااااا تونه دمتي ودام قلمك ,,,,,,,,,,,,,,,,, | |
| | | nona بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : libya السنة الدراسية : كملنا ثالثة وربي يستر الجنس : عدد المساهمات : 4460 نقاط : 4513 التقييم : 18 تاريخ التسجيل : 23/04/2010 العمر : 29 الموقع : بين الواقع والخيال
| موضوع: رد: رجيم وجبه كل ساعتين.... الأحد أغسطس 01, 2010 11:11 pm | |
| احلى ريجيم والله مشكووووووووورة | |
| | | | رجيم وجبه كل ساعتين.... | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|