¤°•منـــــتديات ثـــانوية البـــيان الاول•°¤ منتدى مدرسة البيان الأول الثانويه للعلوم الطبية والهندسية - بنات - مدينة بنغازي |
| | الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الازرق الحزين مشــرفة منــتــديات ¤°••° اللغــــاتــ °••°¤
الاقامة/البلد : some were over the rainbow السنة الدراسية : اعداد الجنس : عدد المساهمات : 5390 نقاط : 5882 التقييم : 33 تاريخ التسجيل : 28/01/2010 العمر : 31 الموقع : www.sadblue-life.yoo7.com
| موضوع: الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) الخميس أبريل 08, 2010 6:27 pm | |
| يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه العشاء:-2 بيضه+برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم
الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الاسبوع الثالث
السبت طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:- 4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه 3 طماطم 4 خيار علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت 1 توست برتقاله
الاحد 2 شريحة لحم مشوي 3 طماطم 4 خيار 1 توست 1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله
الثلاثاء نصف دجاجه مسلوقه اومشويه 3 طماطم 4 خيار 1 توست برتقاله
الاربعاء ربع دجاجه مسلوقه اومشويه 2 بيضه 1 خس 3 طماطم 4 خيار برتقاله
الخميس 2 صدر دجاجه مسلوق ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم 1 توست 2 طماطم 2 خيار 1 زبادي برتقاله
الجمعه ملعقة جبن منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله العشاء خضاااار مسلوقه | |
| | | Foz بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : Benghazi السنة الدراسية : سنه ثانية عماره الجنس : عدد المساهمات : 1555 نقاط : 1497 التقييم : 7 تاريخ التسجيل : 28/01/2010 العمر : 30
| موضوع: رد: الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) الجمعة أبريل 09, 2010 1:05 am | |
| | |
| | | Manon مشــرفة منــتــدى ¤°••° التــســلــية والالــعــابــ°••°¤
السنة الدراسية : 3 هندسيه الجنس : عدد المساهمات : 1536 نقاط : 1489 التقييم : 6 تاريخ التسجيل : 14/02/2010 العمر : 30
| موضوع: رد: الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) الجمعة أبريل 09, 2010 1:19 pm | |
| | |
| | | ميرو يوسف بـــياني متألـــق
السنة الدراسية : 3ثانوي علوم طبيه الجنس : عدد المساهمات : 844 نقاط : 700 التقييم : 3 تاريخ التسجيل : 19/02/2010
| موضوع: رد: الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) الإثنين أبريل 26, 2010 6:26 pm | |
| شكرااااااااااااااا شكراااااااااا يا حنونه بس الحمد لله انا مش سمينه دمتي ودام قلمك,,,,,,,,,,,,,,,,و | |
| | | الازرق الحزين مشــرفة منــتــديات ¤°••° اللغــــاتــ °••°¤
الاقامة/البلد : some were over the rainbow السنة الدراسية : اعداد الجنس : عدد المساهمات : 5390 نقاط : 5882 التقييم : 33 تاريخ التسجيل : 28/01/2010 العمر : 31 الموقع : www.sadblue-life.yoo7.com
| موضوع: رد: الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) الخميس يوليو 22, 2010 2:54 am | |
| | |
| | | بنت بنغازي الاولي مشــرفة ¤°••° المنتديات الادبيـة ـ°••°¤
الاقامة/البلد : أكيد أحلي بنغازي السنة الدراسية : كلية الهندسة جامعة بنغازي الجنس : عدد المساهمات : 5462 نقاط : 6036 التقييم : 39 تاريخ التسجيل : 28/06/2010 العمر : 30 الموقع : عالم غريب عجيب
| موضوع: رد: الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) الجمعة يوليو 30, 2010 10:29 am | |
| مشكوره حنان ماعندكش وصفه العكس أنا لعند توا في العطله ناقصه 5 كيلوا وبلا ريجيم | |
| | | ولد السلماني بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي السنة الدراسية : دراسات عليا الجنس : عدد المساهمات : 2379 نقاط : 2745 التقييم : 14 تاريخ التسجيل : 14/03/2010
| موضوع: رد: الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) الجمعة يوليو 30, 2010 11:19 am | |
| أختي حنان
بداية بارك الله فيك على نقل الموضوع
ثم أحب أن أقول لك هذا النظام من التغذية لا يتماشى مع العدد الكبير من الليبيين لعدة أسباب منها
التكلفة الكبيرة لشراء العديد من متطلبات التغذية خلال الأسبوع الواحد مما يسبب عائق عند ذوي الدخل المحدود . ثانياً الروتين القهري
أختي حنان
الفكرة في الوزن الزائد هي معادلة بسيطة إذا ما تعمناها زالت المشكلة
هي الكمية الداخلة والخارجة
أي كمية الكلوري أو ما يسمى بالسعرات الحرارية الداخلة في جسم الإنسان ومايفقده من هذه الكمات خلال نوعية العمل الحركي الذي يؤديه
ومشكلتنا الكبرى هي عدم الوعي بنوعية العمل الحركي أو الفاعلية الرياضية المؤداة وكمية حرقها للكلوري في جسم الإنسان .
والمشكلة الثانية هي عدم الوعي بنوعية التغذية ومكوناتها من عناصر غذائية
والمشكلة الكبرى هي عدم التفريق بين الغذاء الميت والغذاء الحي
فلكل عملٍ مؤدى ولو كان الجلوس خلف مكتب يحرق من سعرات حرارية لكل كيلو جرام واحد من جسم الإنسان , بقدر معين يختلف اختلاف كلي عن حرق عمل ثان ....
فهذا هو الفصيل الفارق في نظرية الوزن الزائد وكيفية التخلص منه
حين لا تتم المعادلة بين الداخل والخارج تتحول العناصر الغذائية الفاضلة إلى كميات مخزنة في جسم الإنسان
تحياتي | |
| | | الازرق الحزين مشــرفة منــتــديات ¤°••° اللغــــاتــ °••°¤
الاقامة/البلد : some were over the rainbow السنة الدراسية : اعداد الجنس : عدد المساهمات : 5390 نقاط : 5882 التقييم : 33 تاريخ التسجيل : 28/01/2010 العمر : 31 الموقع : www.sadblue-life.yoo7.com
| موضوع: رد: الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) الجمعة يوليو 30, 2010 4:48 pm | |
| مشكور أخي عالنصائح وكلامك صحيح هو الوعي المفروض يكون قبل كل شي واتمنى من الجميع يستفيدو من كلامك | |
| | | ولد السلماني بــــيــــاني تــــوب
الاقامة/البلد : بنغازي السنة الدراسية : دراسات عليا الجنس : عدد المساهمات : 2379 نقاط : 2745 التقييم : 14 تاريخ التسجيل : 14/03/2010
| موضوع: رد: الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) الجمعة يوليو 30, 2010 6:04 pm | |
| تسلمي اختي حنان
والشكر كل الشكر لك اختاه | |
| | | | الريجيم الكيميائي (النتيجة انشاءالله مضمونة) | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|